UG Rap Community

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brayn du bist ja ganz wild auf daabl

Ich wiege 70 kg bei 1,78. Hmm würde auch dicker werden wollen aber ich kann esssen was ich will ich nehme einfach net zu... Ahh andere wollen abnehmen und ich kann net zunehmen...

nicht nur auf ihn

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s t i l l b r a y n f u q t

@Lost Citizen:

geht mir genauso.. sobald ich viel esse gehe ich eher in die höhe als in die breite, bin einfach nich dazu veranlagt, wa ?

^^

bei mir ists fast das gleiche wie bei citizen - wiege 71kg bei 182cm körpergrösse....auch nicht grad das ware, aber mit dem alter wird man schon von alleine fett und man wünscht sich wieder die zeit, als man essen konnte was man wollte und nicht zugenommen hat...

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s t i l l b r a y n f u q t

ich sag auch noch mal meinen body index
bin (noch) 1.92 gross und wiege so um die 70 kilo

bin aber eigentlich keine bohnenstange sondern recht stabil

was, 15 und 1,92 ?

War immer ein der Kleineren...hat aber noch nie geschadet, unterschätzt 4eva.

ja, ich schwör alla

Glaubs dir ja, wundert mich nur. Spritzt du Wachstumhormone?

nee.. hab das von meinem vater geerbt
der is 2 meter gross, und war in meinem alter auch so um die 1.90. bin in den letzten 2 jahren aber ziemlich gewachsen was auch einige probleme mit sich brachte.. häufg krank, verletzungsanfällig etc
aber das ist jetzt erstmal überstanden

Homeboy von mir war auch mit 15 schon 1.92 groß .... OK , ich war auch nich viel kleiner , bin ja auch erst 16 , auf meinem Perso steht 187 cm ( huihuihui )

Ich weiss nicht ich hab vor kurzem noch so 78 gewogen und das war mir trotzdem zuviel ...


naja , geh ich jetzt erst mal b ball spielen

Ihr Riesen ..ich bin 18 und um die 1,70 groß und meine Freundin is' 17 und sogar nur 1,65 und wir sind keinen Lililputaner oder Pygmäen

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probiers mal mit melt-down (infos zB auf www.ironsport.de ), ich habs noch nich probiert aber teste mal und sag wies läuft . sonst (außer du willst es so schnell wie möglich,was du ohne muskelmasseverlust wohl kaum schaffen wirst) leg 3-4mal die woche ne kardioeinheit ein, morgens 40 minuten auf nüchternen magen, und du solltest auch erfolg haben. ntaürlich ein leichtes kaloriendefizit, nich zu viel weil dann auch wieder die energie aus den muskeln genommen wird. und ausreichend protien um die muskelmasse zu erhalten.
bei mir klappts...auch wenn ich nach 2 wochen immer keine lust mher hab und abbreche

bin auch nur 1,75..aber wieg 90kg, vorm krafttraining 65-70kg

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Habe heute den ersten Tag erfolgreich überstanden.

Wenn ich abnehme, esse ich den ersten Tag sogut wie gar nichts damit die Kohlenhydratspeicher leer sind und der Körper die nächsten Tage an die Fettdepots geht.


Habe heute nur 1 kleine Pellkartoffel, 1 Nektarine und 3 rote Paprika gegessen.

Die Nektarine liefert zwar auch Kohlenhydrate in Form von Fruchtzucker ... aber zwischendurch muss man auch diese zu sich nehmen, sonst steigt der Heisshunger an.


@ Haus

Guter Link


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